Recomendações ao jogar PBO/KPDO
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bielstocco
Jimmy Page
JhonysBengs
Xcharmanderx
Giminaz Fusion
LordKratos
10 participantes
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Recomendações ao jogar PBO/KPDO
A maioria dos players está de ferias ou tem um maior tempo para jogar por causa da copa ou mesmo para aproveitar o double xp/ catch , etc. Por isso vejo muitos jogadores passando horas upando ou mesmo online. Como passar horas diante de um computador sem seguir algumas recomendações pode ser perigoso à saúde e não vi nenhum tópico parecido resolvi criar esse tópico para ajudar com algumas dicas.
Digitação
Na digitação evite realizar o mesmo movimento com as mãos durante muito tempo, procure realizar uma digitação suave; conserve as mãos retas. Digite com os braços formando um ângulo de 90 graus. Isso é importante para garantir a boa circulação sangüínea nos membros superiores.
Conforto para os olhos
Quanto menores o brilho e os reflexos na tela do monitor, maior o conforto para os olhos. Se o ajuste nos controles manuais ou o reposicionamento do monitor não corrigir esses efeitos, coloque um toldo de papelão sobre ele. Ou, então, compre uma proteção antiofuscante, também conhecida por protetor de tela.
De olho na tela
A posição do monitor é importante para evitar problemas de coluna e de fadiga ocular. Ele deve estar numa distância de aproximadamente 70 centímetros da face do usuário, ao nível dos olhos ou um pouco abaixo deles. Se o gabinete da máquina não permitir esta disposição, coloque alguns livros sob o monitor.
Conforto para o corpo
Quando você esta de pé, seu peso é distribuído pela coluna lombar, favorecendo o equilíbrio do corpo. Permanecendo horas sentado, sua coluna recebe uma dose de esforço extra. Nesse caso, procure manter a curva natural das costas (em formato de S). Uma boa dica: coloque um travesseiro na parte inferior da coluna para ajustar a curva lombar.
Atenção com a cabeça e o pescoço
As dores de coluna estão, muitas vezes, relacionadas com o mau posicionamento da cabeça e do pescoço. Para reduzir as chances de lesões na cabeça e no pescoço, evite torcê-los ou sacudi-los de forma repetitiva. Utilize, também, um suporte de papéis para eliminar movimentos laterais com a cabeça.
Escolha uma boa cadeira
Priorize a compra de uma cadeira confortável, ótimo acessório para minimizar o estresse do corpo. Ela deve ter um encosto ajustável (para frente e para trás), que permita uma reclinação de até 30 graus. Prefira encostos altos, pois garantem maior apoio para as costas, diminuindo a tensão localizada. Verifique se a cadeira oferece suporte para a região lombar, descanso de braço com almofadas e uma base com cinco pernas para reduzir o risco de quedas.
Posicionamento dos pés
Pés cruzados ou apoiados na ponta dos dedos favorecem dores na parte inferior da coluna. Apoie a planta dos pés no chão, permitindo que eles fiquem retos. Se a cadeira for muito alta, coloque livros ou outro tipo de apoio sob os pés. Lembre-se ainda de manter os joelhos flexionados num ângulo de 90 graus.
Parada Obrigatória
É saudável estipular períodos de descanso para a vista. Para cada 2 horas de jogo, recomenda-se um intervalo de 15 minutos. Levante-se, mexa-se e alongue pescoço, braços e as mãos para desfazer as tensões.
Certifique-se de que a temperatura do ambiente esteja agradável, com boa iluminação, sem lâmpadas piscando. Veja também se a ventilação está adequada e se o nível de ruído no ambiente está dentro do aceitável. Sempre que precisar ir ao banheiro vá e não fique enrolando, o mesmo serve para fome.
Resumindo
No caso de sentir dores ou desconforto procure um médico!
Isso não é brincadeira e eu mesmo sofro problemas sérios de coluna.
LordKratos- Nick no Jogo : Mensagens : 426
Data de inscrição : 12/09/2012
Idade : 29
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
Legal cara, curti. Bom intenção haha
se preocupa com os outros, merece respeito.
se preocupa com os outros, merece respeito.
Giminaz Fusion- Nick no Jogo : Mensagens : 3198
Data de inscrição : 16/01/2014
Idade : 26
Localização : São Paulo
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
minha posição '-'
Xcharmanderx- Nick no Jogo : Mensagens : 569
Data de inscrição : 14/12/2013
Idade : 23
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
Merece fixo!
JhonysBengs- Mensagens : 18
Data de inscrição : 01/08/2013
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
lord e deitado tem ? é que eu jogo deitadu '-' e curti
Xcharmanderx- Nick no Jogo : Mensagens : 569
Data de inscrição : 14/12/2013
Idade : 23
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
Há, fodac essas merda, vo joga do jeito que eu sei.
Jimmy Page- Nick no Jogo : Mensagens : 2605
Data de inscrição : 05/12/2012
Idade : 80
Localização : Curitiba - Paraná
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
kkkkkkkkkkJimmy Page escreveu:Há, fodac essas merda, vo joga do jeito que eu sei.
Xcharmanderx- Nick no Jogo : Mensagens : 569
Data de inscrição : 14/12/2013
Idade : 23
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
boa lord '-'
bielstocco- Nick no Jogo : Mensagens : 3038
Data de inscrição : 16/02/2012
Idade : 25
Localização : Campinas-SP
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
Xcharmanderx escreveu:lord e deitado tem ? é que eu jogo deitadu '-' e curti
Quando chegar em casa eu edito. Tem sim mas é recomendável usar suportes para noteboook, se não tiver tente jogar sentado.
LordKratos- Nick no Jogo : Mensagens : 426
Data de inscrição : 12/09/2012
Idade : 29
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
LordKratos escreveu:A maioria dos players está de ferias ou tem um maior tempo para jogar por causa da copa ou mesmo para aproveitar o double xp/ catch , etc. Por isso vejo muitos jogadores passando horas upando ou mesmo online. Como passar horas diante de um computador sem seguir algumas recomendações pode ser perigoso à saúde e não vi nenhum tópico parecido resolvi criar esse tópico para ajudar com algumas dicas.
DigitaçãoNa digitação evite realizar o mesmo movimento com as mãos durante muito tempo, procure realizar uma digitação suave; conserve as mãos retas. Digite com os braços formando um ângulo de 90 graus. Isso é importante para garantir a boa circulação sangüínea nos membros superiores.
Conforto para os olhos
Quanto menores o brilho e os reflexos na tela do monitor, maior o conforto para os olhos. Se o ajuste nos controles manuais ou o reposicionamento do monitor não corrigir esses efeitos, coloque um toldo de papelão sobre ele. Ou, então, compre uma proteção antiofuscante, também conhecida por protetor de tela.
De olho na telaA posição do monitor é importante para evitar problemas de coluna e de fadiga ocular. Ele deve estar numa distância de aproximadamente 70 centímetros da face do usuário, ao nível dos olhos ou um pouco abaixo deles. Se o gabinete da máquina não permitir esta disposição, coloque alguns livros sob o monitor.
Conforto para o corpoQuando você esta de pé, seu peso é distribuído pela coluna lombar, favorecendo o equilíbrio do corpo. Permanecendo horas sentado, sua coluna recebe uma dose de esforço extra. Nesse caso, procure manter a curva natural das costas (em formato de S). Uma boa dica: coloque um travesseiro na parte inferior da coluna para ajustar a curva lombar.
Atenção com a cabeça e o pescoçoAs dores de coluna estão, muitas vezes, relacionadas com o mau posicionamento da cabeça e do pescoço. Para reduzir as chances de lesões na cabeça e no pescoço, evite torcê-los ou sacudi-los de forma repetitiva. Utilize, também, um suporte de papéis para eliminar movimentos laterais com a cabeça.
Escolha uma boa cadeiraPriorize a compra de uma cadeira confortável, ótimo acessório para minimizar o estresse do corpo. Ela deve ter um encosto ajustável (para frente e para trás), que permita uma reclinação de até 30 graus. Prefira encostos altos, pois garantem maior apoio para as costas, diminuindo a tensão localizada. Verifique se a cadeira oferece suporte para a região lombar, descanso de braço com almofadas e uma base com cinco pernas para reduzir o risco de quedas.
Posicionamento dos pésPés cruzados ou apoiados na ponta dos dedos favorecem dores na parte inferior da coluna. Apoie a planta dos pés no chão, permitindo que eles fiquem retos. Se a cadeira for muito alta, coloque livros ou outro tipo de apoio sob os pés. Lembre-se ainda de manter os joelhos flexionados num ângulo de 90 graus.
Parada ObrigatóriaÉ saudável estipular períodos de descanso para a vista. Para cada 2 horas de jogo, recomenda-se um intervalo de 15 minutos. Levante-se, mexa-se e alongue pescoço, braços e as mãos para desfazer as tensões.Certifique-se de que a temperatura do ambiente esteja agradável, com boa iluminação, sem lâmpadas piscando. Veja também se a ventilação está adequada e se o nível de ruído no ambiente está dentro do aceitável. Sempre que precisar ir ao banheiro vá e não fique enrolando, o mesmo serve para fome.
Resumindo
No caso de sentir dores ou desconforto procure um médico!
Isso não é brincadeira e eu mesmo sofro problemas sérios de coluna.
Recomendaçoes do Renato Catch:
NAO USE BOT
Renatu Catch- Nick no Jogo : Mensagens : 600
Data de inscrição : 19/03/2013
Idade : 27
Localização : rio de janeiro
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
sim. Sigam as regras! Todas elas.
LordKratos- Nick no Jogo : Mensagens : 426
Data de inscrição : 12/09/2012
Idade : 29
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
Ctrl + C Ctrl + V, done!
NSA Stoned Slib- Nick no Jogo : Mensagens : 6935
Data de inscrição : 20/05/2012
Idade : 27
Localização : Lisboa-PT
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
e nada de bot em pessoal
rodrigodce- Nick no Jogo : Mensagens : 1073
Data de inscrição : 13/02/2013
Idade : 26
Localização : Limeira
Re: Recomendações ao jogar PBO/KPDO
Legal pode ser fixado.
Kpdo Final- Mensagens : 182
Data de inscrição : 21/04/2014
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